Che cos’è e come funziona?

Cos’è un tappetino aperto BJJ

Un tappeto aperto BJJ è una sessione di allenamento in qualsiasi palestra BJJ in cui gli studenti possono entrare e praticare le loro abilità con altri studenti. I praticanti di tutti i livelli sono invitati a venire ad allenarsi insieme. Durante queste sessioni, i tappetini sono aperti e puoi fare quello che vuoi.

I tappeti aperti sono spesso informali e consentono agli studenti di lavorare su tecniche specifiche o semplicemente allenarsi tra loro in un ambiente controllato. Sono un modo eccellente per gli studenti di BJJ di migliorare le proprie abilità, mantenersi in forma e costruire cameratismo e senso di comunità all’interno della palestra.

Queste sessioni sono spesso non strutturate e ti consentono di praticare le tue abilità e tecniche con vari compagni di allenamento. I tappetini aperti sono un modo eccellente per i praticanti di BJJ di migliorare le proprie abilità, imparare gli uni dagli altri e ottenere un buon allenamento.

Come funziona

Le sessioni open mat di BJJ funzionano consentendo a chiunque sia interessato di venire ad allenarsi insieme. I partecipanti sono liberi di allenarsi e giocare con chiunque scelgano. Alcune palestre di BJJ possono avere un istruttore designato presente durante le sessioni di tappetino aperto per fornire indicazioni e rispondere alle domande. Ma per la maggior parte, sei libero di allenarti al tuo ritmo e concentrarti sulle aree del BJJ che vuoi migliorare.

Cosa fai in una sessione open mat di BJJ

Puoi impegnarti in varie attività per migliorare le tue abilità e tecniche di BJJ. Ciò può includere tecniche specifiche di perforazione, sparring e rotolamento con diversi compagni di allenamento. (O lo stesso ancora e ancora, ma è piuttosto noioso.) Puoi anche lavorare su aree specifiche del tuo gioco, come il passaggio della guardia o gli attacchi di sottomissione.

Puoi anche utilizzare sessioni di tappetino aperto per lavorare sul loro condizionamento fisico. O forse provare nuove tecniche e mosse che hanno imparato in classe. In definitiva, ciò che le persone fanno durante una sessione open mat di BJJ dipenderà dai loro obiettivi individuali e dal focus specifico della sessione.

Mentre puoi rotolare, esercitarti, condizionare e provare nuovi trucchi, non è sempre tutto allenamento. Ad alcuni piace sedersi e discutere di cose relative al BJJ. Questi possono essere consigli sull’allenamento o sulla competizione, analisi di combattimento o solo un incontro generale con i tuoi compagni di allenamento.

Cosa succede se non ho idea di cosa fare in una sessione di tappetino aperto

È bello organizzare un incontro con un partner durante i tappetini aperti, ma va bene anche presentarsi e capire le cose al volo. Anche se non sai cosa fare in anticipo, troverai (o sarai coinvolto) qualcosa da fare quando sarai lì.

La cultura della palestra può influenzare ciò che accade in una sessione di tappetino aperto. Alcuni preferiscono la perforazione e il condizionamento, mentre altri si limitano a rotolare. Ad alcuni piace sedersi e scherzare, e anche questo va bene!

Cosa indosso per una sessione di tappetino aperto di BJJ

In genere, l’abbigliamento per una sessione di BJJ open mat è lo stesso di una normale lezione di BJJ in palestra o in accademia. Le persone spesso indossano il no-gi poiché è più comodo da portare in giro, ma se hai intenzione di praticare tecniche specifiche per il gi, devi indossare il tuo gi.

Altrimenti, tutto ciò di cui hai bisogno è un paio di pantaloncini da grappling, un rash guard e non dimenticare il paradenti! È importante indossare abiti comodi in cui puoi muoverti e che non limitino il tuo raggio di movimento. Una nota molto importante è indossare indumenti puliti e ben tenuti. È un modo per mostrare rispetto per i tuoi compagni di allenamento e per la palestra o l’accademia in cui ti alleni.

Posso visitare un’altra palestra per le sessioni di BJJ open mat?

Assolutamente! L’allenamento incrociato con altre palestre è uno dei modi migliori per assicurarti di diventare un combattente a tutto tondo. A molti praticanti di BJJ piace visitare diverse palestre. Ciò consente loro di allenarsi con nuove persone e imparare da diversi istruttori. (Anche i nostri allenatori lo fanno di tanto in tanto!)

Se hai intenzione di visitare una palestra diversa per una sessione di tappetino aperto, fai sapere loro che parteciperai. Ciò consentirà loro di darti il ​​benvenuto in anticipo. Possono anche informarti su eventuali regole o linee guida specifiche che devi seguire durante la sessione del tappeto aperto.

Alcune palestre potrebbero richiedere di firmare una rinuncia o diventare un membro prima di poter partecipare a una sessione di tappetino aperto. Verificare con la palestra in modo da sapere cosa aspettarsi.

Quanto duro vado in una sessione di tappetino aperto

Quanto duramente vai durante una sessione di BJJ open mat dipende principalmente da te. In generale, è sempre una buona idea allenarsi a un livello impegnativo ma sicuro sia per te che per i tuoi compagni di allenamento. Sì, dovresti spingerti a migliorare e imparare nuove tecniche. Tuttavia, dovresti anche essere consapevole dei tuoi limiti e del livello di abilità dei tuoi compagni di allenamento.

L’allenamento BJJ mira a migliorare le tue abilità e imparare gli uni dagli altri, non a causare lesioni o danni ai tuoi compagni di allenamento. Se non sei sicuro di quanto sia difficile andare durante una sessione di tappetino aperto, è sempre una buona idea chiedere consiglio. Il tuo istruttore o un compagno di formazione più esperto dovrebbe essere presente per fornire alcune informazioni.

Pensieri finali

Dal momento che puoi fare quello che vuoi durante un tappeto aperto BJJ, può variare notevolmente tra le palestre. Al TFC, in particolare, le sessioni open mat sono scambi amichevoli tra persone che amano il BJJ.