Andando a IL piscina è, ovviamente, uno dei il nostro fpreferito cose qui A UNrena! Nuotatori esperti e professionisti, per non parlare di appassionati dilettanti e chiunque altro Cfiducioso nel acqua, tutti sanno quale accessori loro bisogno di Prendere con loro nella loro nuotataG E come prepararsi formazione sessioni nel piscina.
Per tutte quelle persone che, d’altra partesono giusti imparare a nuotare e bisogno di assicurarsi loro hanno non dimenticato qualcosa, ecco un elenco di 10 cose che devi sapere quando vai in piscina per la prima volta.
1. Cosa devo portare con me in piscina?
La prima cosa da fare è mettere tutto il necessario nella borsa da piscina:
Questi articoli sono fondamentali e avere con sé l’attrezzatura giusta fa la differenza!
2. Che tipo di costume da bagno dovrei indossareorecchio dentro la piscina?
La scelta di una tuta da allenamento dipende dai tuoi gusti personali, dalle tue preferenze e dalla frequenza con cui nuoti. È importante indossare un costume da bagno in cui ti senti a tuo agioquindi l’unica cosa di cui devi preoccuparti è nuotare!
È meglio da evitare i costumi da bagno per la spiaggia e scegli A costume da bagno ideato per la piscinacosì puoi tuffarti, fare acrobazie, nuotare e fare esercizi in totale libertà, senza preoccuparti se il tuo costume sta per scivolare o se si adatta correttamente.
3. Ho bisogno del mio formazione corredo e Accessori con Me?
Puoi portare con te il kit di allenamento e gli accessori se ne hai uno tuo, ad esempio pinne, pagaie a mano, pullbuoy e tavole.
Se non hai la tua attrezzatura, chiedi agli addetti alla piscina: la maggior parte delle piscine fornisce ai nuotatori vari accessori che possono prendere in prestito e poi restituire quando hanno finito l’allenamento.
4. Devo worecchio una clip per il naso o tappi per le orecchie?
In generale, a meno che tu non ne abbia bisogno per motivi di salute, non è necessario indossare tappi per le orecchie per il nuoto. Se soffri di frequenti otiti o il rumore dell’acqua nelle orecchie ti infastidisce, allora i tappi per le orecchie possono essere un aiuto molto utile.
Clip per il naso sono sempre una questione di preferenze personali: ad esempio, molti nuotatori li trovano molto utili quando si nuota a dorso o si usa il boccaglio, ma è meglio non usarli quando si sta imparando una corretta tecnica di nuoto.
5. Qual è l’età giusta per iniziare ad andare in piscina?
Il nuoto è davvero per tutti! Puoi iniziare a portare i bambini piccoli in piscina quando hanno solo un paio di mesi. Molte piscine si organizzano corsi di nuoto neonatale per i bambini e i loro genitori, e ci sono spesso corsi speciali aiutare bambini prendi confidenza con l’acqua e impara a nuotare divertendoti giocando e sguazzando.
Per rendere più divertente e colorato l’andare in piscina per i più piccoli, dai un’occhiata alla linea ARENA FRIENDS!
6. Ho paura dell’acqua, cosa devo fare?
A volte andare in piscina per la prima volta può essere snervante, ma non preoccuparti! Ce ne sono molti corsi di nuoto per grandi e piccini progettato per far sentire a proprio agio i principianti assoluti.
Fidati del istruttori di nuoto della piscinache valuterà il tuo livello e ti suggerirà il corso ideale per le tue specifiche esigenze. Se decidi di seguire le lezioni di gruppo, potrai divertirti ad allenarti con tanti altri nuotatori!
7. Devo iscrivermi per una nuotata cragazza o posso nuotare da solo?
Se sei un principianteil nostro consiglio quando si va in piscina per le prime volte è quello di prendere lezioni. Questo ti aiuterà a migliorare la tua tecnica e ad apprendere le basi, in modo da poter diventare un nuotatore migliore e più sicuro.
Se invece sei già un buon nuotatorepuoi seguire un corso avanzato o semplicemente nuotare da solo!
Quasi tutte le piscine te lo permettono nuotare da soli in orari specifici e in apposite corsie se non sei interessato a seguire un corso o una lezione e vuoi fare le tue cose.
Infine, se stai cercando il piano di allenamento giusto per te, dare un’occhiata a NUOTO NELL’ARENAla prima raccolta digitale di piani di allenamento gratuiti per nuotatori di tutti i livelli!
8. Quanto è profonda l’acqua la pagbene?
Non tutte le piscine hanno la stessa forma o dimensione ma, in generale, l’estremità bassa per nuotare è di 1,20 m raggiungendo i 2,5 m o 3 m all’estremità profonda. In ogni caso, potresti finire per nuotare in piscine con tutti i tipi di layout:
- con un fondo piatto o, in altre parole, la stessa profondità per tutta la sua lunghezza
- con un fondo in pendenzaquindi l’acqua è molto meno profonda a un’estremità e diventa gradualmente più profonda verso l’altra estremità.
- con il acqua più profonda nel mezzo e meno profondo alle due estremità.
IL la profondità è solitamente indicata a bordo piscina ma, in caso di dubbio, puoi sempre chiedere al bagnino prima di entrare in acqua.
9. Posso tuffarmi?
Anche in questo caso varia da piscina a piscina. Ogni piscina ha le sue regole di immersionesia dai blocchi che dal lato della piscina, a seconda della profondità dell’acqua o del tipo di attività che le piscine provvedono. Questo per garantire la sicurezza di tutti i bagnanti.
Se ti piace tuffarti, controlla le regole della piscina o chiedi allo staff prima di entrare in acqua!
10. Va bene? mangiare prima entrando in acqua?
È molto importante avere abbastanza energia per l’allenamentoquindi sei libero di goderti uno spuntino sano o un pasto leggero ma evita pasti abbondanti o cibi pesanti o complessi.
A seconda dell’ora del giorno in cui ti alleni, piccoli snack proteici può tornare utile prima di andare in piscina.
SUGGERIMENTI PER L’ARENA
Dovuto al Emergenza sanitaria Covid-19estremamente severo regole e regolamentos sono attualmente in vigore presso le piscine per garantire la salute e la sicurezza sia dei bagnanti che di chiunque altro nelle piscine.
Prima di andare in piscina, conoscere le regole e le procedure da seguire: il personale della piscina sarà ben lieto di informarvi su tutte le norme e regolamenti.
Buon allenamento!
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